三伏天可以吃具有除湿作用的中药，像炒薏米、白扁豆、肉豆蔻、陈皮，这些都有很好的除湿作用，可以泡水喝，也可以做粥喝。
另外，如果湿气比较重，还可以吃具有除湿作用的中成药，像最常用的藿香正气软胶囊，如果是湿气重，偏有热象，则可以吃点四妙丸。
祛除体内湿气的食物有哪些?
1.薏米：具有健脾利水，清热除湿，除痹排脓、抗炎镇痛等功效。长期吃薏米能够利湿健脾，对于脾湿所导致的食欲不振、消化不良的人，长期吃薏米有很好的利湿健脾、提高消化能力的作用。
2.山药：可以健肺补脾助消化，去湿去水肿，有利于脾胃的消化吸收功能。长期吃山药可以达到健脾祛湿的效果，还可以促进血液循环加快。
3.苦瓜：苦瓜中含有苦瓜苷以及苦味素，长期食用可以祛湿利尿，增进食欲，健脾开胃，有利尿活血，消炎止热的作用。
4.绿豆：绿豆也具有清热解毒祛湿的效果，还可以去除胎毒和黄疸。
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