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苹果手机发烫是一个很常见的问题，可以通过一些简单的设置来解决。

1、关闭非必要的额外功耗。关闭一些可能影响手机功耗的功能，如关闭蓝牙、关闭定位服务等，从而降低整机功耗。这些功能可以在设置中找到，如在iPhone 13上可以在设置中找到“隐私”、“蓝牙”等选项进行关闭。这些功能都是可以在不影响性能的情况下，直接降低手机功耗的办法。

2、避免边充电边玩，避免室温高的情况下玩，尽可能不开最高帧率、最高画质。这些方法可以降低手机的负载，从而降低整机功耗。同时，这些方法也可以避免手机因为过度使用而发热。

3、外接风冷散热。可以购买一些外接风冷散热设备，如小米出过的一款风冷散热器，能够有效地降低手机的温度。

4、使用省电模式。开启省电模式可以通过处理器降频来降低手机功耗，从而降低手机的温度。但是这样会影响手机的性能，因此不适合在长时间的使用中开启。

5、关闭自动更新。在iOS中，有些系统版本容易导致手机发烫，如13.3.1、13.5.1，14.几等版本。因此，如果发现手机发热了，可以检查一下系统版本是否是这些版本，如果是，可以关闭自动更新，或者跳过这些版本的更新。

总体来说，苹果手机发热问题可以通过采用以上的方法来解决。其中，关闭非必要的额外功耗是最简单、最有效的方法之一，同时也是能够在不影响手机性能的情况下降低功耗的方法之一。而外接风冷散热器和关闭自动更新等方法则需要额外的设备或者操作，不过也是能够有效地解决问题的方法。

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